Autor: Nuno Nunes

CAOS FAMILIAR vs PAZ ESTRANHA

Há algo de profundamente intrigante e ao mesmo tempo perturbador no modo como o nosso sistema nervoso nos guia através da vida. A ciência moderna ensina-nos que o cérebro humano, em particular o sistema nervoso, tem como objetivo principal a sobrevivência. Este objetivo primário de nos manter vivos influencia cada decisão, cada impulso e cada […]

O QUE É A MATURIDADE

A maturidade é um conceito amplo, que vai muito além da idade cronológica. Ser maduro não é apenas uma questão de acumular anos de vida, mas sim de acumular experiências, sabedoria e acima de tudo, autoconhecimento. Muitas vezes, associamos a maturidade à capacidade de tomar decisões responsáveis e de lidar com os desafios da vida […]

A SAÚDE PELOS ALIMENTOS

A saúde e o bem-estar são tesouros que, muitas vezes, negligenciamos até que nos confrontamos com a doença. No entanto, a prevenção é a chave para uma vida plena, e uma das formas mais eficazes de prevenir problemas de saúde é através de uma alimentação equilibrada e nutritiva. A expressão “somos o que comemos” carrega […]

DEPRESSÃO: O QUE É PRECISO MUDAR

A depressão é uma das condições mais prevalentes no mundo moderno, afetando milhões de pessoas de todas as idades, géneros e estratos sociais. Contudo, apesar da sua frequência, continua a ser alvo de estigmatização e incompreensão. Muitas vezes, as pessoas que sofrem de depressão enfrentam barreiras não apenas internas, mas também externas: falta de apoio, […]

CRIAR BARREIRAS ÀS INTERRUPÇÕES

Estratégias para melhorar a produtividade no ambiente de trabalho As interrupções no ambiente de trabalho são frequentes e podem ser altamente prejudiciais à produtividade. Emails constantes, notificações de redes sociais, chamadas telefónicas e interações presenciais são apenas algumas das distrações que afetam a concentração e a eficiência. A capacidade de criar barreiras eficazes a essas […]

VIVER DEVAGAR: UM RETORNO ÀS RAÍZES DA EXISTÊNCIA

  Num mundo acelerado onde a tecnologia domina e os compromissos se sobrepõem, surge um movimento contracorrente que propõe uma abordagem diferente à vida: o “viver devagar” ou “slow living”. Este conceito não é apenas uma moda passageira, mas uma resposta consciente ao ritmo frenético do dia-a-dia moderno, que muitas vezes nos deixa exaustos e […]

RACIONALIDADE E EMOÇÕES

Num mundo ideal, as decisões seriam sempre o resultado de uma análise racional e ponderada. No entanto, a realidade é frequentemente mais marcada com as emoções a desempenharem um papel significativo na forma como escolhemos e agimos. Reconhecer e entender esta dinâmica pode ser crucial para melhorar a nossa capacidade de tomar decisões e de […]

A LIGAÇÃO ENTRE O OUTONO E AS DEPRESSÕES

À medida que as folhas começam a cair e os dias se tornam mais curtos, muitas pessoas sentem-se menos energéticas e mais melancólicas. Esta mudança de estação, especialmente a transição do verão para o outono, pode afetar significativamente o nosso bem-estar emocional e mental. Mas, o que é que o Outono tem que pode influenciar […]

O MOVIMENTO COMO PRINCÍPIO DE VIDA E CURA NA MEDICINA INTERNA ORIENTAL E NA FILOSOFIA OCIDENTAL

Desde os tempos mais remotos, a humanidade procurou sempre compreender os princípios fundamentais que regem o Universo e a vida dentro dele. Entre esses princípios, o movimento destaca-se como uma força primordial, presente tanto nas teorias científicas modernas quanto nas práticas de cura antigas, como a Medicina Oriental. Este artigo explora como o movimento, um […]

PARAR, RESPIRAR E SENTIR

No ritmo acelerado da vida moderna, somos frequentemente arrastados por uma corrente incessante de compromissos, responsabilidades e distrações. A tecnologia, o trabalho, as obrigações sociais e as preocupações diárias criam um ambiente onde é fácil perdermo-nos na pressa de fazer mais e ser mais. No entanto, nesta busca incessante, muitas vezes negligenciamos algo fundamental: a […]